Multipli mijelom je kompleksna bolest koja utiče ne samo na fizičko, već i na emocionalno i mentalno zdravlje pacijenata i njihovih negovatelja. Suočavanje s dijagnozom često donosi osećanja šoka, straha, tuge ili besa – sve su to prirodne reakcije.

SUOČAVANJE SA DIJAGNOZOM

Neki pacijenti osećaju olakšanje jer konačno dobijaju objašnjenje za simptome. Drugi se mogu osećati bespomoćno, frustrirano ili ljuto. Važno je znati da većina pacijenata, vremenom, uspeva da pronađe novu ravnotežu u životu i da nastavi sa svakodnevnim aktivnostima.

PSIHOLOŠKI IZAZOVI I POTREBA ZA PODRŠKOM

Istraživanja pokazuju da:

• 50% pacijenata izražava potrebu za psihosocijalnom podrškom (naročito mlađe osobe) • 24% ima simptome depresije
• 8% ima simptome anksioznosti Najčešći uzroci su neizvesnost u vezi sa ishodom bolesti, terapijama i mogućim povratkom bolesti.

PRAKTIČNI NAČINI ZA OČUVANJE MENTALNOG ZDRAVLJA

1. Psihološka pomoć Razgovori sa psihologom, psihoterapeutom ili psihijatrom mogu pomoći u izražavanju osećanja i razvijanju načina za suočavanje sa stresom. Za pacijente obolele od mijeloma, Udruženje organizuje besplatne online psihološke radionice.
2. Grupe podrške Učešće u grupama podrške pruža osećaj razumevanja i pripadnosti. Udruženje obolelih od multiplog mijeloma Srbije organizuje ovakav vid pomoći kroz čitalački klub, edukativne kurseve i druženja. Značajna je i podrška koju pacijenti jedni drugima pružaju u Viber grupi.
3. Edukacija Razumevanje bolesti i lečenja smanjuje strah i nesigurnost. Izvori pouzdanih informacija, kao što je sajt mijelom.rs i Viber grupa Udruženja pomažu pacijentima i negovateljima da se osećaju informisano i osnaženo.
4. Blaga fizička aktivnost Umereno kretanje, kao što su šetnje ili joga, može doprineti boljem raspoloženju i smanjenju napetosti. Pre početka bilo kakvih aktivnosti, važno je konsultovati se sa lekarom. Udruženje organizuje besplatne online časove joge i planinarske šetnje prilagođene mogućnostima pacijenata.
5. Tehnike relaksacije Meditacija, duboko disanje i molitva mogu pomoći u snižavanju nivoa stresa i unapređenju opšteg blagostanja. Udruženje na svom sajtu pruža podršku u vidu programa meditacije Moje vreme.

ZNAČAJ SVEOBUHVATNOG PRISTUPA

Multipli mijelom zahteva celovit pristup – lečenje nije usmereno samo na fizičke simptome. Mentalno zdravlje pacijenata i njihovih negovatelja treba da bude sastavni deo procesa lečenja. Informacija donosi sigurnost. Deljenje donosi podršku. Razgovor donosi olakšanje.

VREDNOSTI KOJE OSTAJU

Kvalitet života ne meri se materijalnim bogatstvom, već osećajem ispunjenosti i kvalitetom odnosa koje gradimo sa ljudima oko sebe. U trenucima bolesti, starosti ili usamljenosti, jasno se vidi šta je zaista važno – podrška, bliskost i prisustvo dragih osoba.

Usamljenost ne znači samo fizičku samoću. Moguće je biti okružen drugima, a ipak se osećati neshvaćeno. Zato je važno ulagati u odnose, razgovor i zajedničko vreme. Praznici i posebni dani podsećaju nas da je pažnja prema drugima vrednija od poklona. Ljubazna reč, poseta ili zajednički obrok mogu biti najdragoceniji dar – posebno onima koji se suočavaju sa bolešću ili gubitkom. Vreme koje drugi posvete vama, naročito u trenucima kad vam je podrška najpotrebnija, najjasnije govori o tome koje vrednosti zaista treba da cenimo i živimo.